به راحتی می توانید نعناع را به سالادهای سبز، دسرها، نعناع و شپشک برنج و حتی آب اضافه کنید. چای نعناع یکی دیگر از راه های محبوب برای گنجاندن آن در رژیم غذایی است.
با این حال، بسیاری از مطالعاتی که فواید نعناع را برای سلامتی نشان می‌دهند، شامل خوردن برگ‌ها همراه با غذا نبود. در عوض، نعناع را به صورت کپسول می‌گرفتند، روی پوست می‌مالیدند یا از طریق آروماتراپی استنشاق می‌کردند.
هنگام استفاده از نعناع برای اهداف بهداشتی، مهم است که ارزیابی کنید که به دنبال چه چیزی هستید و چگونه از این گیاه در تحقیقات برای آن هدف خاص استفاده شده است.
فهرست زیر باید به خلاصه کردن برخی از تحقیقاتی که در بالا بحث شد کمک کند.
نصب دزدگیر ماجیکار های تازه یا خشک: برای درمان بوی بد دهان استفاده می شود.
استنشاق روغن‌های ضروری: ممکن است عملکرد مغز و علائم سرماخوردگی را بهبود بخشد.
استفاده از آن بر روی پوست: برای کاهش درد نوک پستان ناشی از شیردهی استفاده می شود.
مصرف کپسول با غذا: ممکن است به درمان IBS و سوء هاضمه کمک کند.
خلاصه
نعناع را می توان به راحتی به رژیم غذایی شما اضافه کرد، اگرچه بیشتر نساجی مازندران پارچه نشان می دهد که مزایای سلامتی شامل مصرف آن به صورت کپسول، استفاده از آن روی پوست یا استنشاق آن از طریق رایحه درمانی است.
خط پایین
نعنا یک افزودنی خوشمزه و سالم به بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها می دهد.
اگرچه نعناع به راحتی به بسیاری از غذاها اضافه می شود، اما تحقیقاتی که فواید سلامتی آن را نشان می دهد، عمدتاً از نعناع استفاده شده در کپسول، روی پوست یا استنشاق از طریق آروماتراپی استفاده کرده است.
فواید نخ ابریشم برای سلامتی از بهبود عملکرد مغز و علائم گوارشی تا تسکین درد شیردهی، علائم سرماخوردگی و حتی بوی بد دهان را شامل می شود.
با افزودن مقداری نعناع به رژیم غذایی خود واقعاً نمی توانید اشتباه کنید.
- منابع:
- تبلیغات:
